春风拂面，万物复苏，柳絮纷飞，本是出游踏青的好时节，但对孕妈妈来说，花粉、尘螨、温差变化却可能引发喷嚏连连、皮肤红肿等过敏反应。孕期激素波动使免疫力更敏感，而用药受限让预防重于治疗。这份专属防护指南，助你安心度过过敏高发季！     

 预防篇：筑牢三道防线

 ①环境控制：打造"无敏"安全区 室内清洁：每周用55℃热水清洗床品，使用防螨布料包裹床垫； 通风有道：选择上午10点前或雨后开窗，避免花粉高峰期（下午2-4点）； 净化升级：空调滤网每月清洗，搭配空气净化器（建议选择HEPA滤芯）。

②饮食调理：吃出天然抵抗力 多吃：富含维C的猕猴桃、橙子、西兰花； 慎选：芒果、菠萝、海鲜等易致敏水果，腌制品等食物； 小妙招：每日饮用蜂蜜柠檬水（温水冲泡），中医认为可润肺抗敏。

③外出防护：细节决定成败 出门佩戴大框护目镜、N95口罩，穿长袖衣物阻隔花粉附着； 回到家后，先将外衣换下，洗脸洗手，避免过敏原被带回家中。 雨后1小时内为最佳散步时段，空气湿度高可抑制花粉传播； 随身携带生理盐水喷雾，及时清洗鼻腔过敏原。

护理篇：科学应对突发过敏

①症状识别：这些情况需警惕 轻度：打喷嚏、鼻塞、局部皮肤瘙痒； 重度：呼吸困难、面部肿胀、持续咳嗽——立即就医！

②安全用药原则 孕早期避免口服抗组胺药物，孕中晚期需严格遵医嘱； 局部红痒可用冷藏纱布湿敷，或涂抹炉甘石洗剂（避开眼周）； 鼻塞严重时，用生理性海盐水喷雾冲洗鼻腔。 ③舒缓护理：中医养生有智慧 泡脚方：艾叶+生姜煮沸后兑温水，每晚泡15分钟（水温≤40℃）； 穴位按摩：轻按迎香穴（鼻翼两侧）、曲池穴（肘横纹外侧端）各2分钟； 情绪调节：冥想、孕期瑜伽可降低应激反应，减少过敏发作频率。

写给准妈妈的话：

过敏虽烦扰，却是身体发出的保护信号。保持平和心态，记录每日接触物，及时与产检医生沟通过敏史。这个春天，愿你迎着花香微笑，不被"敏"感打扰，静待花开，拥抱健康好"孕"！ 特别提醒：孕期用药需谨慎，偏方秘方不可信！若症状持续加重，请务必到正规医院就诊。

    供稿：王学敏