在很多人的认知里，打呼噜是睡得香的表现，但这看似寻常的现象，背后可能隐藏着睡眠呼吸暂停综合征（OSA） 这个“隐形健康杀手”，悄悄蚕食着人们的身体健康，不可忽视。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

睡眠呼吸暂停综合征是临床十分常见的睡眠呼吸疾病，核心特征为睡眠中反复出现上气道塌陷、夜间间歇性缺氧和睡眠结构碎片化紊乱。

该病的典型症状主要表现为夜间打鼾、睡眠中憋醒、睡眠质量极差；白天则出现疲惫乏力、昏昏欲睡、注意力不集中、记忆力减退等问题。若长期未得到干预，病情持续加重后，会进一步诱发认知功能下降、情绪及行为异常，严重影响日常生活与身心健康。

打呼噜不止扰眠，更是全身疾病的“导火索”

OSA最可怕的地方在于长期夜间反复缺氧、睡眠紊乱，这种慢性损伤会波及全身多个系统，诱发多种严重并发症：

1.心血管系统损伤：是顽固性高血压、冠心病、心力衰竭、心房颤动等疾病的重要诱因；

2.神经系统损伤：大幅提升脑梗、脑出血等脑血管疾病风险，同时加速认知衰退，诱发记忆力、思维能力下降；

3.代谢系统紊乱：易引发肥胖、糖尿病、血脂异常等代谢性疾病。

OSA不仅会严重降低生活质量，并发症治疗也会给患者和家庭带来沉重的经济与身心负担。三步自查！区分普通打鼾与病理性OSA确诊哮喘

第一步：听鼾声，看呼吸

良性打鼾呼噜节奏均匀、声音平稳，翻身换姿势鼾声会稍有变化，睡觉全程没有憋气、呼吸中断。

病理性打鼾（阻塞性睡眠呼吸暂停 OSA）鼾声忽大忽小、杂乱刺耳；睡觉时有明显呼吸暂停，憋气几秒到几十秒后，猛地喘大气、爆出一声巨响呼噜，循环反复。

第二步：STOP-Bang 简易风险自测（共 8 题，答 “是” 得 1 分）

呼噜声音很大，关上门外面也能听见？

白天经常犯困、浑身乏力，上班容易打瞌睡？

家人见过你睡觉时憋气、呼吸暂停或者呛咳喘气？

患有高血压，或是正在服药控制血压？

年龄超过 50 岁？

BMI 体重指数＞35kg/㎡？

喉结处测量颈围＞40 厘米？

性别为男性？

结果参考：总分≥3 分：OSA 高风险，建议就医检查；总分＜3 分：大概率没有中重度睡眠呼吸暂停。

小贴士：这份问卷适合初步筛查，但不能直接确诊，高风险一定要去医院核实。

第三步：医院检查最终确诊自测属于高风险人群，尽快到医院做多导睡眠监测（PSG）。这是诊断睡眠呼吸暂停的公认 “金标准”，能监测睡眠时呼吸、血氧、心率等指标，判断病情类型与轻重。

温馨提示

睡眠呼吸暂停综合征是可防、可控、可治的慢性疾病，多数人因“只是打呼噜，无关紧要”的错误认知，拖延病情，错过最佳干预时机。

如果自己或家人存在睡觉打鼾、呼吸停顿、夜间憋醒、白天嗜睡乏力、记忆力下降等症状，切勿忽视，及时完善睡眠监测，早筛查、早诊断、早干预。愿每个人都能拥有优质睡眠，守护身体健康。